Cours de yoga
La pratique du yoga à la Hutte de médecine étoilée
À la Hutte de médecine étoilée, nos cours de yoga sont bien plus qu’une simple série de postures. C’est un retour à soi, une pratique qui unit le corps, l’esprit et l’énergie, en résonance avec les traditions ancestrales. Dans notre espace sacré, vous êtes invité à ralentir, à vous reconnecter au rythme de votre respiration et à trouver un équilibre profond, soutenus par l’atmosphère enveloppante de la Hutte.
Nos différents cours
Les cours de yoga sont offerts aux sessions d’automne, d’hiver et de printemps. Les cours sont annoncés environ 1 mois avant le début de la session sur nos réseaux sociaux avec l’horaire et les prix en vigueur.
Pour ceux ne souhaitant s’inscrire à une session complète, nous offrons également des séances à l’unité dans les cours qui ne sont pas complets. Le prix des séances à l’unité varie entre 20 $ et 30$.
Yin / restaurateur / thérapeutique
Ce cours étire les tissus profonds (ligaments et fascias) en utilisant des postures douces, soutenues par des accessoires, pour favoriser une détente profonde. Il travaille aussi la posture et l’amplitude respiratoire. Idéal pour améliorer la mobilité, soulager la douleur, favoriser la détente, réduire le stress et restaurer l’énergie.
-
Yin : ce yoga se concentre sur des postures tenues longtemps et en profondeur, visant à étirer les tissus profonds du corps (ligaments et fascias). Ce cours favorise la détente, la souplesse physique et mentale et la réduction du stress.
-
Restaurateur : ce yoga utilise des postures douces, soutenues par des accessoires, pour favoriser une relaxation profonde et la récupération. Ce cours est conçu pour réduire le stress, relâcher les tensions et restaurer l’énergie.
-
Thérapeutique : ce yoga s’adapte aux postures et à la respiration de chaque individu. Il vise à soulager les douleurs, améliorer la mobilité et favoriser l’équilibre physique et émotionnel.
Niveau : Ce cours s’adresse à toutes les personnes désirant se détendre, diminuer le stress et renouveler l’énergie.
Vinyasa doux
Le Vinyasa doux est une pratique fluide et dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Ce cours développe la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en apportant une sensation de légèreté et de calme.
Niveau : Ce cours s’adresse à toutes les personnes désirant bouger dans la fluidité et la chaleur.
Yoga chaise
Le yoga sur chaise est effectué assis sur une chaise ou en utilisant une chaise pour soutenir et faciliter la pratique des postures debout rendant, le yoga accessible à tous, y compris ceux ayant des limitations physiques ou des difficultés de mobilité, car nous n’allons pas au sol. Il permet d’améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la relaxation.
Niveau : Ce cours s’adresse aux personnes qui ne désirent pas se déposer au sol, mais qui veulent améliorer leur souplesse, leur force et leur équilibre tout en se relaxant.
Yoga hatha
Ce cours propose une pratique équilibrée combinant une bonne portion de postures debout, des enchaînements lents et accessibles ainsi que des postures au sol tenues avec douceur. Situé entre la fluidité d’un vinyasa doux et la lenteur d’un yin/restaurateur, il favorise à la fois l’activation du corps et l’apaisement du système nerveux.
La pratique soutient la force douce, la mobilité, l’alignement postural et la respiration consciente, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun·e. Les transitions sont simples et intentionnelles, permettant de bouger avec stabilité, présence et contrôle.
Un cours complet pour se renforcer en douceur, améliorer la posture et cultiver l’équilibre entre effort et détente.
Niveau : Accessible à toutes les personnes souhaitant une pratique modérée, consciente et équilibrée, incluant du mouvement debout.
Cours spéciaux
(offerts sur demande ou à l’occasion)
Restez à l’affût de notre calendrier mensuel, car des activités culturelles et artisanales supplémentaires vous seront proposées.
La roue de médecine
Séance de yoga thérapeutique qui vise à restaurer l’équilibre intérieur et la guérison à travers la reconnexion aux éléments naturels. La pleine conscience du corps est au rendez-vous à travers des enseignements autochtones.
Niveau : Ce cours s’adresse à toutes les personnes désirant se détendre, diminuer le stress et renouveler l’énergie.
Pleine lune
Une séance de yin/restaurateur pour ceux qui sont intéressés par le cycle lunaire dans le cadre d’une démarche sur la voie initiatique des Premières Nations.
Niveau : Ce cours s’adresse à toutes les personnes désirant se détendre, diminuer le stress et renouveler l’énergie.
Yoga enfant – Écoles et CPE (sur déplacement)
Ce cours de yoga pour enfants est offert directement dans les écoles et les CPE, sur réservation. La pratique est adaptée à l’âge des enfants et à leur réalité quotidienne, en respectant leur rythme, leur capacité d’attention et leur besoin de bouger.
À travers des mouvements ludiques, des postures simples, des jeux corporels et des moments de retour au calme, le yoga soutient la concentration, la gestion des émotions, la motricité et le bien-être global des enfants.
Les séances favorisent un climat apaisant, inclusif et sécurisant, contribuant à créer un moment de recentrage au sein du groupe, tout en laissant place au plaisir et à l’expression.
Niveau : Adapté aux enfants en milieu scolaire et en CPE, selon l’âge et le groupe.
Vous souhaitez découvrir l’artisanat autochtone?
Nous offrons une variété d’ateliers dans notre espace créatif, dans lesquels vous pourrez apprendre à confectionner des objets issus de la culture autochtone. Une expérience créative unique à essayer!
Le studio La hutte de médecine étoilée et ses espaces sacrés
Notre studio a été conçu comme un lieu de douceur, d’ancrage et de connexion. Notre salle offre une ambiance chaleureuse : fourrures et objets traditionnels créent une atmosphère propice au calme intérieur. Les tambours suspendus, les plumes, la sauge et les éléments cérémoniaux apportent une touche spirituelle qui invite au recentrage et au respect des traditions.
Notre espace, établi à Wendake est aménagé avec soin pour soutenir votre pratique : tapis, coussins, blocs et accessoires de qualité sont mis à votre disposition afin que chaque séance soit confortable et accessible. La Hutte de médecine étoilée, notre espace sacré, est un lieu unique où l’on se dépose au rythme de la respiration. La chaleur de la pièce permet une détente optimale. De plus, nos planchers chauffants rendent les postures au sol confortables et enveloppantes. Ici, chaque pratique devient une expérience immersive, inspirante et profondément ressourçante.
Infolettre
Inscrivez-vous à notre infolettre pour ne rien manquer!